如果你的工作地點是寫字樓，下面這些遭遇你也許經歷過：過敏、口眼乾燥、肩頸疼痛、頭暈腦漲、倦怠無力……對此，世界衛生組織早就給出結論：上述情況都是「寫字樓綜合症」的表現。
如何才能最大限度地擺脫這些困擾？
1.進寫字間多年沒犯的鼻炎捲土重來。
專家：每天通風3次
王利明(化)是一家公司的中層幹部，後來因為搬家，跳槽到另外一家公司。可是就在上班的第二天，王利明忽然鼻涕一把淚一把。「難道是好多年沒犯的鼻炎如今又犯了？」帶着疑問，他到醫院檢查。結果證實，他擔心的事情確實發生了。後來，王利明很快找到了原因。原來，他所在的辦公間僅有一扇窗戶，平時基本不開，同時辦公桌上還有一台打印機和傳真機。
遼寧省人民醫院呼吸內一科主任王春表示，室內不通風是導致鼻炎、上呼吸道感染、哮喘、咳嗽等多種呼吸系統疾病的重要誘因，尤其是寫字樓裏，空調、打印機、複印機等設備容易污染空氣，再加上壁紙、辦公桌、沙發等物品長時間散發出的化學物質，都會讓呼吸系統疾病產生的幾率大大增加，還會導致人頭暈、乏力、噁心等症狀。所以，開窗通風是每一個在寫字樓裏工作的上班族必須做的事情。每天開窗通風的時間不能少於3次，每次20分鐘為宜。
2.從事IT業10年，精子質量大不如前
專家：定時起身活動
曉軍(化名)今年36歲。26歲那年，剛剛結婚的他曾讓妻子懷孕。不過，由於經濟條件一般，曉軍和妻子沒要那個孩子。此後的10年裏，曉軍在IT行業裏拼命地工作，沒白天沒黑夜地在辦公間裏編程，終於讓事業有了一點起色。可是，就在他興致勃勃地想要個孩子的時候，卻發現妻子總也懷不上。經過檢查，他的精子質量出了問題。
遼寧中醫藥大學附屬醫院男科主任李湛民說，這種情況在男科門診裏很常見。究其原因，除了和患者熬夜、久坐、缺乏鍛煉以外，工作時廣泛接受電腦等物體的輻射也有很大關係。可以說，這也是工作環境改變給男性帶來的問題之一。所以，在寫字樓裏工作的男性一定要每兩個小時左右就起身一次，到走廊裏走一走，盡可能避免電腦機箱帶來的輻射，在回到家後避免使用電腦。
除了保護男性的生殖能力，定時起身活動四肢也有利於緩解頸部、肩部和腰部的痠痛現象。
3.打開電腦，她就不斷流眼淚
專家：枸杞菊花泡水
晨晨(化名)今年29歲，是一家公司的會計。一天，她正在辦公室裏結算當月員工工資。忽然，一位同事走進來，看見晨晨就驚呼：「你咋哭成這樣？」晨晨無奈地抬起「朦朧的淚眼」說：「我這哪是哭啊？我這是看電腦看的。」
中國中醫科學院西苑醫院老年醫學研究所研究員、全國著名中醫養生專家張國璽曾說，長期看電腦給眼睛帶來傷害是現代辦公環境的通病。
人們除了在工作時有意識地多眨眼、定時望遠放鬆眼部肌肉外，還可以在平時用菊花、枸杞泡水喝。枸杞菊花茶能清肝明目，對於緩解長期用電腦辦公帶來的眼部不適很有幫助。
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