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 9種白髮剋星
水分 蛋白質 黑色食物

每個人都希望永遠擁有一頭烏黑美麗的頭髮,除了保持健康的生活方式來推遲頭髮變白的時間外,下面9種白髮剋星,可以幫助你預防頭髮變白。

剋星1:解除壓力。

美國研究員發表於《自然》雜誌上的研究發現,人長期面臨壓力,腎上腺素水平升高可能致DNA受損,導致白髮早生。建議多找時間放鬆,如泡澡聽音樂等。

剋星2:戒煙。

香港吸煙與健康委員會曾對600多名30歲以上的吸煙人士進行分析,發現煙民出現早年白髮的機會是非煙民的4倍。因此戒煙應該是行動第一步。

剋星3:水分。

身體缺水,頭髮需要的養分就無法到達毛囊。各種油炸辛辣食物會使身體脫水,要少吃;冬天要保持室內空氣濕潤。

剋星4:銅。

有時白髮開始出現是由於的飲食中缺乏銅。多吃山藥、番茄、菠菜,肉類也要每天吃點。一部分水果中也含銅豐富,如黑莓、石榴。

剋星5:碘。

海帶、紫菜等海產品都含有豐富的碘,尤其菠菜富含銅、鐵、碘,可謂黑髮佳品。

剋星6:蛋白質。

頭髮的主要成分是含硫氨基酸的蛋白質,因此建議多吃豆類、精瘦肉。

剋星7:黑色食物。

研究發現,多數黑色食物,包括深色食物(紅、黃、紫),都含有植物體與陽光作用而形成的色素,對頭髮色澤保健有益。

剋星8:維他命。

維他命A維持上皮組織的正常功能,B族維他命促進頭皮的新陳代謝。含維A豐富的食物有胡蘿蔔、菠菜等,全穀類食物含豐富的B族維他命。

剋星9:改善血液循環。

即使吃了足夠的維他命,如果不能到達頭髮也是無濟於事,建議通過運動和按摩加快血液流動,可以用指尖按摩頭皮,每天5-10分鐘。

 
 
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