很多人認為，老人和小孩身體抵抗力弱，冬季長時間在戶外，容易產生低溫症(hypothermia)甚至凍傷(Frostbite)。家庭醫生李萬程表示：「其實，如果保暖不得當，低溫症會發生在任何人身上。一旦發生身體失溫，進入室內後切勿用電暖爐、壁爐等快速加熱。這就和『將凍肉放在熱鍋裏』是一個道理。正確處理方法應該是，讓身體逐漸適應、慢慢恢復正常體溫。」
採訪：明報記者
圖：品牌提供、資料圖片
「美麗凍人」傷不起
年輕女生為了漂亮和突顯身材，寒冷的下雪天，仍堅持穿短裙。急症科醫生兼臨床導師的Paul Arnold指出：「大概為了跟流行，青少年在冬天經常穿的不夠暖。如果長時間待在戶外，很容易凍傷。」年齡層再低些的兒童，抵抗力雖沒有青少年強健，但著裝強調保暖，反而不會因低溫受傷。Arnold醫生還指出：「只有小到沒有自理能力的幼童，在照顧不周的情況下，才可能產生低溫症甚至凍傷。」
人的正常體溫是攝氏37度，一旦體溫降至35度或以下，即屬低溫症。如果皮膚長時間暴露在零度以下，還會產生凍傷。耳、鼻、手指和腳趾是最易凍傷的部位。有人認為，如果凍傷，應在患處塗上雪或冰塊。Arnold醫生更正：「在患處塗雪或冰塊會加重凍傷情況，一定不能做。如果有凍傷形成，不能立刻趕到溫暖的室內時，不可用揉搓來幫凍傷患處升溫。因為升溫又降溫的過程，會導致凍傷情況加重。」
用辣椒酒精禦寒
有人說，將辣椒油塗抹在腳底，會讓熱量從腳傳向全身，讓冰冷的身體溫暖起來。「這種說法毫無科學依據。」University Halth Ntwork急症科顧問醫生Anil Chopra解釋：「辣椒所含的辛辣成分和溫度沒有關係。通常人們吃辣椒，覺得口腔熱辣，是辛辣成分對味覺的刺激。塗在腳上，沒有任何保暖作用。如果腳部凍傷，可以塗抹蘆薈膠或含蘆薈成分的乳霜。」
也有人說，天氣冷時多喝酒會瞬間讓身體暖和起來。Chopra醫生警告，在戶外喝酒不僅不能禦寒，還是造成失溫的元兇。他解釋：「喝酒會感覺發熱，是血管擴張、加速血液流動造成的，尤其是皮膚層血管擴張更明顯。血流加快將身體表面的熱量帶走，從而加速失溫。」李醫生認為，正確的方法是，回到室內後，體溫已經漸漸恢復正常，再喝少量的酒，可以溫暖身體；或是喝熱可可、熱茶等溫飲料，也是一樣。
天冷洗個熱水澡
從寒冷的戶外回家，很多人會立刻洗個熱水澡來溫暖身體。其實，這也是不可取的方法。李醫生解釋：「冷熱變化發生在短時間內，給身體調節造成很大負擔。如果是患心臟病或高血壓的人洗熱水澡，還會增加病發風險。」
專家教你禦寒
李醫生建議大家，冬季外出時，一定要做好禦寒準備，戴上帽子、圍巾、手套。保暖的冬季外出服和雪靴一定不能少。
Arnold醫生建議：如果選用暖暖包(Heat Pads)來幫助禦寒，除了暖手暖腳，如果是失溫症患者，將暖暖包放在腋下能讓身體血液更快加溫，更有效的利用暖暖包。
Chopra醫生建議：如果產生失溫症，進入室內後應立即換下濕冷衣物，再披上厚毯，坐在離壁爐兩呎遠的地方，慢慢溫暖身體。切忌為圖快速加溫而近距離烤火。身體失溫後會麻木、變遲鈍，如果距離熱源過近，有可能燙傷皮膚，加重外傷。●
戶外禦寒小物品
1. . Seirus Wind Pro X-Treme
Dome Hat保暖帽
使用防風防水材料製成，帽子下緣多加的布料，能連同耳朵一起遮蓋，保暖效果佳。輕薄的設計能戴在棉帽下，或滑雪頭盔下。
售價：$25.00，售賣點：MEC
2. Milwaukee Heated Jacket加熱防風服
內設可充電電池加熱後背、前胸3個散熱點。一次充足電後，可持續6小時供熱。衣服使用多層特殊材料製成，能防風防雨。
售價：$199.00，售賣點：Home Depot
3. Martwool PhD Nordic Light Socks
羊毛襪
選用澳洲小羊毛製成，穿上後不會有普通羊毛的刺痛感。保暖性好，還有良好的透氣性，運動時不會產生腳汗。
售價：$24.00，售賣點：MEC
4. HEAT Factory Hand Warmer暖暖包
採用對環境無害的生熱化學物質，暖暖包生熱後，可持續供熱12小時。特殊設計更分為暖手和暖腳兩種，供選擇。
售價：$1.20/個，售賣點：MEC
5. SOREL Boots女式防水雪靴
這款雪靴能保證在-30度的低溫下走路，也不會凍傷腳。靴子前緣加設防水橡膠層，有效防止雨雪浸透鞋子。2.5mm厚的鞋底鋸齒設計，防止地上濕冷氣和腳接觸。
售價：$139.99，
售賣點：Town Shoes
6. iMuffs wired earmuffs耳罩式耳機
喜歡個性產品的青少年，可以在聽音樂的同時，保護耳朵不會凍傷。這個連接耳罩設計的耳機，一舉兩得。
售價：$29.99，售賣點：Shoppers Drug Mart
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