【明報專訊】記錄自己過去一周的生活及作息情�G(每天餐單、運動情�G等)，評估自己的生活是否健康，再製作為期一周、合乎健康生活原則的餐單及作息時間表。

■延伸閱讀

1.衛生署中央健康教育組── 健康飲食﹕www.cheu.gov.hk/b5/info/exercise_04.htm

2.食物安全中心── 食物營養計算器﹕www.cfs.gov.hk/tc_chi/nutrient/fc-introductionc.shtml

3.〈逾六成港人每周運動少於一次 25 至34 歲港女運動最少〉，《明報》，A22，2007.05.18

4.〈50有營食肆下月推健康餐 三低一高多菜少肉 餐牌「蔬菜標貼」標示〉，《明報》，A07，2007.06.08

5.〈僅三成半人每周運動150分鐘 港運動量20地區排尾六〉，《明報》，A14，2007.11.30