想要將青春抓在手上，再也不能只是在臉上塗塗抹抹。現在最熱門的保養風潮，就是靠「食」保養品來為肌膚「減齡」，從內做起，為肌膚提供抗老防護。即使素顏，也看不出歲月痕�[。

文、設計：蘇立立

圖：受訪者提供、資料圖片

美麗再也不只是「skin deep」。研究顯示，要有美麗年輕的肌膚，除了表層的光滑細緻外，皮膚真皮層的膠原蛋白含量，也有�蚍v響皮膚是否彈性水嫩的決定性作用。

由於一般保養品的滲透能力有限，多數只能到達皮膚表層，因此有愈來愈多廠商加入口服保養品行列，推出宣稱可以修復老化及受損細胞、增加膠原蛋白的產品；最近還有業者針對更年期女性，推出含有植物天然雌激素的產品，並提出臨床試驗報告，宣稱能夠有效讓更年期女性皺紋消失、皮膚彈性再現。

皮膚愈差　效果愈顯著

不過，口服保養品的價格偏高，一個月分需要近百元的投資；平均要吃3個月至半年才看得出成效，讓許多人想嘗試、卻又猶豫不決。

已經涉足口服保養品市場十餘年的丹麥品牌Imedeen加拿大代理Pat Brown解釋，通常皮膚愈差的人，服用效果就愈顯著。例如她自己，在服用3個月後，朋友就已經開始好奇她是不是有變瘦、皮膚好像變年輕；但直到服用6個月後，她才自己感覺到細紋減少。

另一方面，向來重視皮膚保養、少曬太陽的亞洲女性，服用之後可能差別不會那麼顯著。

由於此類口服保養品改善的是全身皮膚，對某些人來說，或許不會感覺到臉部有什麼變化，但手肘、手、腿的皮膚，會明顯細緻很多。

此外，使用口服保養品，也應先了解自己的皮膚敏感情況，以及包裝上的說明。例如Imedeen產品含有大量魚類蛋白，就不適合對魚類過敏者使用。

通常來說，Pat指出，這種「減齡」保養品建議至少25歲以後才開始使用，30歲以上女性則是使用類似產品的最佳人選。

補充天然美容元素

除了吃保養品外，有沒有其他比較便宜、且日常生活中可以做到的保養方法呢？Pat說，其實口服保養品只是把一些天然元素濃縮起來，方便服用及吸收。例如一顆Imedeen所含的魚類蛋白量，約等於食用5磅的魚。

除了魚類外，富含膠元蛋白的食物包括牛筋、豬蹄、雞皮、動物軟骨等。民眾也可以多食用抗氧化食物，如煮熟的番茄、藍莓、海藻、椰菜、咖喱中的薑黃根等。